Los primeros 5 pasos para comenzar una vida saludable

Hay 5 pasos iniciales simples que debemos tomar para tener la vida saludable que siempre quisiste tener, aquí te los compartimos.


Paso 1:

Estudia acerca de las reglas básicas del fitness y la salud. Debes entender que no hay un camino facil. Es simple, las calorías entran o salen. Es la regla principal de cualquier cuerpo delgado. Si algo no te hace sentido común, lo mas probable es que no funcione.

Es importante comer alimentos bajos en grasas y frescos, no hay una atajo para este proceso, recuerdalo.

Paso 2:

Limpia  tu casa de toda comida chatarra, incluido el alcohol (ya que representa un proceso autodestructivo)

Recuerda que si compartes tu vida con alguien mas, debes consultar con esta persona acerca de la alimentación que ahora  llevaras, ya que muchas veces no se tienen los mismos objetivos.

Si tienes comida chatarra a tu alrededor, tírala a la basura o regalasela a alguien mas, y asegúrate de no comprar mas comida chatarra. Retira de tu casa todo aquello que afecte tu salud y tu cuerpo. Piénsalo de este modo, tu no dejarías que tu hijo o alguien que amas, comiera o tomara algo que le hiciera daño. Así que mantén la tentación fuera de casa.

Paso 3:

Deja de comer fuera de casa, las comidas rápidas o en restaurantes contienen mucho sodio y altas cantidades de grasas. Si tienes que tomar clases de cocina , !!! Hazlo ¡¡¡¡ Es tan importante saber cocinar comida saludable, como encontrar el ejercicio perfecto para el abdomen.

La gente gasta mas del 40% de su salario en comidas fuera de casa, el pretexto de la mayoría es que no saben cocinar, es un pretexto, en realidad es muy fácil, hazte cargo de este punto en tu vida.

Seguro comenzaras quemando y derramando las cosas, pero tus errores te harán cada vez mejor, en vez de sentarte a ver televisión, trata de leer ese libro acerca de cocina baja en calorías o busca información en internet. Puedes visitar el siguiente link para información.

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Paso 4

Comienza a organizar tu tiempo y tu vida. La mayoría de las dietas y programas de ejercicio, fallan por una razón, y es, falta de planeamiento.Si sabes que estarás fuera a la hora de la comida, o que iras a casa de algún amigo que siempre tiene comida chatarra, organízate y leva tu comida o date un tiempo antes para comer.

Haz espacio en tu agenda para cumplir tus planes de ejercicio y de alimentación, no hagas pretextos, siempre hay pequeños espacios de tiempo disponibles para lograr los objetivos.

Paso 5

Se constante en tu vida, no se trata de sacar todos y a todo de tu vida . Encuentra el balance, trabaja duro y muestrale a tus seres queridos, cuanto los amas. Esfuérzate para mostrarles a todos que tu esfuerzo traerá mucho beneficio a tu vida, y  que aún tienes tiempo de funcionar como miembro de tu familia y grupo de amigos.

Muchos campeones sacrifican todo para alcanzar sus objetivos. Sin embargo para poder lograr no solo salud física, sino salud mental y tranquilidad, es imprescindible que encuentres balance en tu vida, todos merecen de tu tiempo.

Conclusiòn

Ponerte en forma es un excelente comportamiento que no solo mejorara tu vida, sino que inclusive puede salvarla. Trata de contagiar esta actitud a todas las personas que están a tu alrededor. Comparteles tu buen humor, tu excelente salud y tu estilo de vida . La gente se sentiré cómoda contigo  y admiraran tu esfuerzo y constancia. Cuando esto suceda, sabrás que estas dando pasos hacia adelante en tu vida saludable.

Articulo original
http://www.bodybuilding.com/fun/5_steps_of_getting_fit.htm