¿Què es fitness y cual es su importancia?

¿Que es Fitness?

Fitness es una forma de ser que te ayuda a verte mejor, sentirte mejor y hacer las cosas lo mejor posible. Es la capacidad para realizar tareas llenas de energía, y aún así ser capaz de hacer otras cosas con tu tiempo, tales como el trabajo, la escuela y otras actividades con los amigos y la familia. Se trata de la base para una buena salud y bienestar. Fitness implica mejorar el rendimiento del corazón, los pulmones y los músculos del cuerpo. Fitness también puede influir en que tan alerta estas y cómo te sientes emocionalmente.

¿Cual es su importancia?

Uno de los grandes beneficios del ejercicio es que mejora tu salud mental, te hace sentir menos estresado, incrementa tu autoestima y mejora las capacidades de alerta y retención para aprender mejor.

También se ha comprobado que reduce los niveles de ansiedad y depresión, el ejercicio produce ciertas químicos en el cerebro que te hacen sentir feliz y relajado. Por lo que iniciar el día con ejercicio es la mejor opción.

Pero ademas de beneficios mentales, tu cuerpo se ve beneficiado, el ejercicio trae huesos fuertes, corazón y pulmones mas resistentes y obviamente músculos fuertes y torneados.

El ejercicio ha demostrado ser capaz de prevenir cientos de enfermedades relacionadas con el sedentarismo y la obesidad.

Así que .. ¿ Qué esperas? ... Busca una actividad que te guste.. Caminar, correr, nadar, levantar pesas, Cross fit, etc. Existen un sin fin de posibilidades.

En este espacio te iremos platicando de formas divertidas y prácticas de hacer ejercicio. Así mismo te daremos tips de alimentación.

Disfruta este espacio.